Cardio Porteando

Video Clase 1

En este video encontrarás una excelente forma de activar tu cuerpo porteando o cargando a tu bebé en fular o mochila, activarás tu corazón y sentirás el trabajo en brazos y piernas principalmente.

Les presento una prueba, porque sólo "echando a perder se aprende", donde tuve que vencer uno de mis mayores miedos; grabarme en video para presentarles una clase (sí así como lo leen soy penosa, pero sobre todo soy muy exigente conmigo misma y me choca verme en videos). 

Hay muchas cosas que mejorar, pero me animé a publicarlo para que ustedes me ayuden, con sus comentarios, a que cada clase vaya teniendo mayor calidad. (una de las cosas que voy a cambiar es grabarme en formato horizontal).

Para ésta primera VIDEO CLASE PORTEANDO sólo necesitan un "bodoque", puede ser propio o prestado jiji, pueden cargarlo en fular/rebozo o cangurera, cuidando siempre su cabecita y que te haya quedado muy bien "amarrado". Si no tienes bebé puedes utilizar una mochila, al frente o atrás, solo no seas tramposo y métele entre 7 y 10 kilos de peso; de preferencia que sean cosas suaves que no te vayan a lastimar, como bolsas de pasta o arroz. Necesitas también un par de mancuernas, mínimo de Kilo y medio cada una; Si no tienes puedes utilizar un par de botellas de Un litro (c/u) llenas de agua.

Sólo dura 10MINUTOS así que NO HAY PRETEXTOS, puedes hacer el video de una a tres veces para mejorar resultados. 

This is Your Third Video

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